一日に5000歩は歩く，というのを1ヶ月間継続してみて，さっぱり体重は減らないなぁ……と思っていたのですが，1ヶ月を過ぎたら何となく減ってきたような気もします。そんな気がするだけかもしれませんが，71キロ台から72キロ台の間を行ったり来たりしていたものが，健康診断当日の少し前から70キロ台になってきました。
身体測定のコーナーで「少し減りましたね」と言われたので，これは少し褒められたのではあるまいかと考えることにしました。腹囲はあまり変わってないように思いますが，出かける日はぴちぴちのトレッキングパンツを着用しているので，変化があったらすぐに気づくと思われます。
とは言え，BMI値の基準範囲上限24.9に対して，まだ25.35を示しているため，まだまだ軽い運動は必要であります。歩いてポイント稼ぎはまだ続けてみましょうかね。実際に体重が減り始めると少し嬉しくなって，よりモチベーションを上げる，或いは維持することができるような気もします。
本格的に暑くなる前は冷房を入れていなかったので，玄関の段差を利用して踏台昇降的な運動をしていました。これがひどく汗だくになってしまうので，なかなか辛かったところですが，連日猛暑が続くようになって冷房必須になってからは，まぁまぁ楽チンです。定位置足踏みだと大した汗もかかない。5000歩くらいなら，比較的苦もなく達成できますね。多少は苦があった方がいいんでしょうが。
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▼ - 6271.健康管理，もしくは日常 - めざら 26/04/10-16:43
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